Michal Bednarik Yoga

kurzy

#jogaspresahem
01/2024 -03/2024

Jóga od začátku

Jóga od začátku je kurz pro všechny, kteří teprve přemýšlí nad tím začít s jógou či již jógu aktivně praktikují, ať sami doma nebo na podložce ve studiu.

Tento kurz se oproti lekcím pro začátečníky odlišuje v tom, že se zde naučíme základním principům jógy, jako je správné držení těla, jak dýchat a poslouchat své tělo. Kurz sestává také z obsáhlé teoretické části, kde se dotkneme jemnějších principů jógy, jako je meditace a práce s pránou.

Cílem tohoto kurzu je Vám poskytnout základy jógové praxe tak, aby pro Vás jóga byla bezpečnou cestou.

 

co se naučíte a čemu se budeme věnovat

správnému držení těla a dechu

práce s tělesnými zámky (bandhy)

naučíme se jak zklidnit mysl a uvolnit stres

základní znalost pranajámy

základy meditace a relaxace

Účastníci kurzu budou mít k dispozici video záznam lekcí.
Proto, abyste se mohli k uvedené praxi dále vracet.

Kurz je uzavřený a má omezený počet míst.

čtvrtek 18:30 -19:45

3D Yoga, Pardubice – Pardubičky 

13 lekcí 

cena kurzu 2.600 Kč 
(samostatný vstup 250 Kč)

02/2024 -06/2024

Jóga s přesahem

Proč Jóga s přesahem ? 

Jóga není jen to co se děje na podložce při lekci, ale také to co se v ten okamžik naučíme a jsme schopni pak integrovat a přenést do našeho života. Zde je právě ten přesah protože jóga nám pomáhá významně zvyšovat kvalitu našeho života pokud jí to dovolíme. Během kurzu se naučíme správnosti ásan aby pro nás měly ten správný biodynamický a energetický efekt, pranajámy a práce s ní. 

Nebude chybět teorie a historie jógy a ajurvédy.

co se naučíte a čemu se budeme věnovat

správnému držení těla a dechu

práce s tělesnými zámky (bandhy)

naučíme se jak zklidnit mysl a uvolnit stres

základní znalost pranajámy

jak pracovat se stresem a uvolnit svojí mysl

základy meditace a relaxace

Kromě fyzické praxe, budeme pracovat také s naší myslí a energetickou podstatou ásan a dechu. Jednotlivé praxe mají povahu jógové terapie kde se nám mohou zvědomit naše nevědomé vzorce a bloky. 

Z tohoto důvodu je kurz uzavřený a má omezený počet míst.

5 měsíců

úterý 19-20:30 Křídla duše, třída Míru 

21 lekcí 

5 jedinečných praxí 

cena kurzu 5.250 Kč

odběr novinek

Čas od času ti pošlu email, kde se dozvíš, co je u mě nového a co dalšího plánuji.

Nespamujeme! Další informace naleznete v našich zásadách ochrany osobních údajů.